幫小孩打造黃金「第二大腦」【家有寶貝系列5】－美麗人生連鎖藥局🦋

020 第二大腦贏在起跑點蝦皮美麗人生連鎖藥局自強市場長宜藥局忠孝東路長虹藥局仁愛路貴婦藥局維他命口罩快篩你的藥師好朋友 2022.jpg

★解密人體的「第二大腦」

在過去，腸道一直被認為只是個排泄器官。但是近年來醫學界對於腸道有越來越深入的研究，發現這個器官其實大有來頭，甚至可以說是「第二大腦」。怎麼說呢？

你知道嗎？我們的腸道裡有數以兆計的細菌，這些細菌中有好人，也有反派。腸道內的細菌種類、數量、好菌與壞菌的比例與我們全身的健康與免疫力息息相關。最近的科學研究研究發現，我們的腸道與大腦是有連線的，專業上稱為「腸─腦軸線」，也就是說腸道與大腦這兩個器官是會互相溝通與影響的。可能會讓你很驚訝的是：我們的腸道是僅次於大腦擁有最多神經細胞的器官！

★小孩搞不定好煩惱？

根據統計，新生兒平均哭鬧的時間為2.75小時，原因包括過敏、腸胃不舒服、肚子餓等。過敏是小孩常見的問題，有將近50%的小孩在6歲前曾被診斷過一種以上的過敏疾病；有近40%的國小學童有腸胃方面的問題，令爸媽們非常困擾。那有沒有解方呢？

答案是：有的！

★從小開始存"腸"本，打造黃金第二大腦

孩子的健康與腸道菌叢息息相關。嬰兒在3-14個月大時是腸道菌叢正在發展的時期，到了3歲時，他的腸道菌叢已經幾乎發展成熟與成年人差不多。所以，如果能夠在剛出生到3歲之間，好好建立良好的腸道菌叢，奠定未來的健康基礎，打造黃金第二大腦，真的就是道地的「贏在起跑點上」。

★益生菌 & 益生質

想為孩子打造黃金腸道，除了親餵母乳之外，也可以幫小孩額外補充益生菌。在嬰幼兒時期就發展出健康的腸道菌叢可以大大降低小孩長大之後有過敏問題的機率。在選擇給寶寶補充益生菌時，要注意產品添加物的部分，像是調味劑或色素之類都應該盡量避免。

除了益生菌之外，還有一個東西叫做「益生質」。「益生質」簡單來說，是指無法被人體消化吸收但能夠被人體內的好菌利用，並促進好菌生長的物質，你可以把益生質看成可以餵養腸道好菌的飼料；體內好菌的陣容壯大了，壞菌就不敢囂張。益生質主要就是一些膳食纖維、寡醣、不被消化的澱粉等，常見的益生質有：果寡醣、菊苣纖維、半乳寡醣等等。(註：「寡醣」是一種結構特殊的醣類，它無法被身體消化分解吸收，所以也不會轉化成血糖被身體利用，但它可以成為腸道好菌的食物。)

有聽過「喝母乳的小孩比較不容易生病」這個說法嗎？其實這是因為母乳中不僅僅含有來自媽媽體內的好菌，還含有益生質(半乳寡醣)的關係。

那麼「益生質」有哪些食物來源呢？從洋蔥、蒜頭、蘆筍、大豆、燕麥等日常食物當中都能夠攝取到益生質。

（該不該補充，要補充哪一種，歡迎諮詢藥局的專業藥師。本文僅以資訊分享為目的，不提供醫療建議、診斷或治療。）

參考資料來源：

1. 黃毓棻, 《益生「質」不是寫錯字！一次搞懂益生菌、益生質究竟差在哪》, 2018-10-08

2. 《小孩過敏、腸胃不順怎麼辦？營養師推薦短雙歧桿菌讓孩子更健康》, 好食課網站, 2020-02-04

3. 楊雅馨, 《腸道菌主宰全身健康？！解密神奇的腸道菌》, 2021-01-15

--------------------
🦋美麗人生專業藥師團隊竭誠為您服務!🦋
以上有任何問題都歡迎來電諮詢：

02-28216605

或 #亞太 0985-978-377

#美麗人生 #專業藥師群每週七天為您服務
#蝦皮商城 https://bit.ly/3DXi7hG

➤歡迎加入：你的藥師好朋友社團
--------------------