當鏡頭漸漸模糊─談老年白內障【樂活銀髮族系列14】－美麗人生連鎖藥局🦋

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水晶體就像是照相機的鏡頭，一旦混濁了，光線無法穿透水晶體，影像不能清晰地聚焦在視網膜上，患者就會視茫茫，也就是所謂的白內障。
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老年性白內障為常見的一種白內障，與水晶體的老化有關。
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★白內障常見的症狀
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⚠️視力模糊，減退速度依個人情況而不同。
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⚠️明暗對比不易分辨。
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⚠️色調改變、物體顏色變得昏暗。
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⚠️有複視、畏光、夜間眩光等現象。
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★鏡頭保養教戰守則─如何預防或延緩白內障的發生
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✅外出時可配戴防紫外線鏡片太陽眼鏡
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🚫保護眼睛避免碰撞或穿刺傷
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🚫不任意使用含類固醇的眼藥水或藥物
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✅葉黃素吃起來
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深綠色植物中含有葉綠素會進行光合作用，同時會合成葉黃素來保護自己，因此可以從深綠色蔬菜中攝取葉黃素；另外，可以多吃黃色的蔬果，例如南瓜就有豐富的葉黃素，也可以諮詢專業人員額外補充營養保健品。
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✅攝取抗氧化營養素
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飲食中的維生素A、C、E、B2或是硒，都是很好的護眼抗氧化營養素。食物來源有：上面提及的鮮黃綠色蔬果、五穀雜糧、堅果等。
尤其是維生素C，水晶體含有高濃度的維生素C。攝取維生素C可以減少氧化對眼睛的傷害，也能使水晶體維持透明，延緩及預防白內障。
*若要額外補充營養素，請先諮詢專業人員，勿過量補充。
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🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
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參考資料來源：
《白內障是什麼？》，衛福部台中醫院網站，2020-09-23
朱育嫻，《眼科名醫每天吃「雞蛋」護眼！預防白內障應該吃這些食物》，健康2.0網站，2020-06-08
王書婉營養師，《認識白藜蘆醇！攝取養顏美容之星，維持健康好氣色》，百喬生醫網站，2021-12-01
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＊本文僅以資訊分享為目的，不提供任何醫療建議、診斷或治療。