令人"心痛"的季節？！【樂活銀髮族系列2】 @ 美麗人生連鎖藥局🦋

6心痛的季節蝦皮美麗人生連鎖藥局自強市場長宜藥局忠孝東路長虹藥局台北藥局維他命口罩你的藥師好朋友 2022.jpg

.
在剛結束的這個週末，台灣迎來今年冬季的第一波寒流，全省急凍，連向來溫暖的南台灣也一樣冷颼颼。寒冷的天氣是一般人所認為的吃鍋好季節，也為即將到來的耶誕節增添了一些冬日節慶氣氛。但與此同時，我們也應該多關心身邊的銀髮族長輩們，因為寒冷的冬天可能是"心痛的好發季節"。
.
★淺談心肌梗塞
冬季是「心肌梗塞」的發病高峰期，特別是在連續低溫、陰雨綿綿和風大的天氣，急性心肌梗塞發病率更是顯著增高。那到底什麼是「心肌梗塞」呢？
「心肌梗塞」，俗稱「心臟病發作」(heart attack)，它是指專門供應心臟血液與養分的冠狀動脈發生阻塞，造成心肌無足夠的氧氣及養分，而使得心肌局部壞死，此種病症常導致人猝然而逝。（註：「冠狀動脈」是指位於心臟表面專門供給心臟養分及氧氣的動脈血管，分為左右兩條，狀如皇冠，所以被稱為冠狀動脈。）
中老年人（尤其是心血管疾病患者）是心肌梗塞的高風險群。心肌梗塞的臨床表現，一般為持續性的前胸部劇痛。病情輕微者，只是感到有點胸悶；嚴重者可能出現心律異常，並發生猝死或出現休克、心臟衰竭，甚至會導致死亡。而老年人由於心臟功能退化，如果發生心肌梗塞，很容易引起心臟衰竭。
心肌梗塞往往來得突然，在今年初猝逝的導演明金成，走得突然，留下妻子與剛出生的一雙龍鳳胎兒女，就是導因於心肌梗塞。所以，平時如果能做好預防措施與保養，並對相關症狀有足夠的警覺性，一察覺到有異樣，以最快速度就醫，也許就能避免遺憾之事的發生。
.
★冷颼颼的冬天正是泡湯、吃火鍋的好天氣？
天寒地凍裡，坐在冒著縷縷白煙的溫泉池裡，又或者三五好友、一家大小，圍成一桌吃著熱騰騰的火鍋，這簡直就是天堂般的享受啊！但對於有心血管疾病風險的長輩們，這可就不是個好主意了。
豐原醫院心臟內科醫師程建銘表示，心血管最怕忽冷忽熱，一會兒擴張，一會兒收縮的，會造成血管阻塞，再加上泡湯容易在不知不覺中一直流汗而脫水，使得血液變黏稠，這時就容易出現心肌梗塞情形！
亞東紀念醫院心臟血管內科主治醫師杜宗明指出，在嚴寒的冬天大啖火鍋美食對於心血管疾病患者而言，真的是「一大地雷」！主要的原因有二：（1）在室內剛吃完火鍋全身暖呼呼的，一到室外溫度驟降，血管劇烈收縮，此時更容易暴露於心肌梗塞及其他心血管疾病的風險中。（2）火鍋湯底及醬料會使得我們攝入過多的鹽分，在未適當補充水分的情況下，血液會變得相對黏稠，此時更容易引起血管阻塞，進而讓心肌梗塞的風險提高。
.
★長輩們在冬天要如何自保呢？
確實做好保暖：外出時，一定要做好完整的保暖，尤其是注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、毛襪等來保暖。家裡若有長輩，最好備有電暖器、暖暖包或熱水袋等。
睡醒後慢慢起身，起床後先補充溫開水：早上起床的動作要慢一點，起床後先喝一杯溫開水，不僅可以提高身體的溫度，還可以讓血液不那麼濃稠，減少心肌梗塞的危險性。
在床邊擺放保暖衣物：特別提醒65歲以上長輩們，晚上睡覺時，記得先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上剛起床時，都要記得先穿上保暖衣物後再進行活動。
遵照醫囑按時用藥；出外要隨身攜帶醫師開立的處方藥品以備不時之需。
.
參考資料來源：
自由健康網
嘉義基督教醫院衛教資訊
天下雜誌網站
ETtoday健康雲電子報
社團法人新竹市松齡長照關懷協會
摘自《醫者聯合診所》網站－林育伸醫師專欄