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★小孩長新冠的比例比你想像中的高？
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根據中國醫藥大學兒童醫院的統計發現，台灣兒童在確診痊癒之後，有7成仍飽受長新冠的困擾。
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在眾多兒童長新冠症狀中，排名第一和第二的分別是：咳嗽(43.5%)和喉嚨痛(35.1%)。
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其次依序是：耳朵痛、體重減輕、體力虛弱、缺乏動力、睡眠問題、胸痛、注意力不集中等等。
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★是什麼造成了長新冠？
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根據病人的描述，長新冠的症狀似乎因人而異，且不限於身體的某個部位。
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一般來說，一個正常人不太可能一下子身體有這麼多系統都失調......
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這一堆的長新冠症狀其實有個共同的源頭。
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那就是：在我們的免疫系統與新冠病毒一陣激戰之後，雖然最後免疫系統勝出，新冠病毒落敗。
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然而，卻在我們的身體各處留下了持續發炎的反應，也就是所謂的慢性發炎......
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專科醫師表示，由於長新冠症狀的共通點就是慢性發炎，所以任何可以改善發炎的方法都值得一試。
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現在就讓我們來看看，要怎麼為家中的寶貝們調整飲食，來幫助他們趕快擺脫揮之不去的長新冠症狀吧。
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★容易導致身體發炎的NG食物
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●油炸食物：薯條、炸雞、香雞排、鹹酥雞等等。
●精緻澱粉或糖類：蛋糕、餅乾、糖果、麵包、巧克力棒、披薩等等。
●含糖飲料：汽水、可樂、奶茶、手搖飲、調味乳等等。
●加工肉品或食品：肉鬆、香腸、漢堡肉、火腿、培根、冷凍火鍋料(各種餃類、丸類)等等。
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★幫助身體抗發炎的天使食物
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洋蔥、番茄、酪梨、莓果類、核桃、綠葉蔬菜(葉子越綠越好)、深海魚類(建議選擇沙丁魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等中小型魚，而大型魚例如鯊魚、旗魚等，容易有重金屬的問題) 、橄欖油
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★幫助身體滅火的抗發炎營養保健品
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維生素D3、魚油、鳳梨酵素、洋甘菊萃取液(可有效舒緩喉嚨發炎的疼痛)
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(兒童若要攝取保健品，請先諮詢過專業營養師或藥師)
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參考資料來源：
吳詠霓,《防MIS-C、MIS-A！台大醫授哈佛研究飲食法 5類抗發炎食物必吃，「這蔬果」是首選》, 2022-06-28
羅真, 《兒童也常見「腦霧」新冠疫後倍增的身心症該如何緩解？》, 2022-07-15
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