脖子裡的小蝴蝶─甲狀腺【用心守護妳的美系列16】－美麗人生連鎖藥局🦋

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甲狀腺是位於我們的脖子部位，形狀如蝴蝶的內分泌腺體。
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甲狀腺所分泌的荷爾蒙會影響我們全身的代謝功能，所以有人又把它稱為「荷爾蒙之母」。
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★甲狀腺荷爾蒙分泌過多或過少都會造成身體的不適
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🆖️甲狀腺功能過高：心跳太快、煩燥不安、手抖、拉肚子、怕熱、體重莫名減輕等。
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🆖️甲狀腺功能過低：心跳太慢、疲累、情緒低落、便秘、怕冷、體重莫名增加等。
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★甲狀腺與女性的健康
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甲狀腺功能與女性的健康息息相關 ♀️
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大家可能不知道，甲狀腺功能失常也會影響到女性的月經週期喔❗
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會導致月經量過多或過少、週期過長或過短，或者月經週期不規律。
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甲狀腺對於女性的生育能力也有著相當重要的影響❗
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因為甲狀腺負責調節卵巢、子宮和胎盤等生育功能所需器官的新陳代謝。
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而甲狀腺疾病甚至可能導致更年期提早到來 ‼️
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建議若有相關症狀出現時，盡快就醫檢查，以及早對症治療。
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★對維持甲狀腺健康有益的營養素有哪些呢？
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✅碘
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碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘是甲狀腺功能低下的原因之一。
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碘攝取過多或過少都不好，但碘無法長久儲存於身體中，因此我們每天仍然需要攝取少量的碘。
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海帶含有極高量的碘，可以偶爾適量食用，也可以用碘鹽來烹調食物。
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此外，經醫師診斷有甲狀腺亢進或自體免疫甲狀腺疾病的朋友們，請遵照醫師的指示做營養素或膳食的補充。
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✅硒
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將T4(非活性甲狀腺素)轉換成T3(活性甲狀腺素)需要仰賴硒的協助，如果身體硒不足，就有可能出現甲狀腺功能不足的症狀。
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硒主要存在於堅果、海產類中，其中巴西堅果的含硒量驚人！每100公克巴西堅果，就含有1917微克的硒含量，而成人每日攝取硒的上限才400微克！如果照這樣計算，巴西堅果每日不宜吃太多顆。
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由於硒攝取過量是會有中毒反應的，若有特殊需求想透過保健品來補充「硒」，建議要先諮詢專業醫師及藥師。
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✅鋅
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鋅對於T4(非活性甲狀腺素)轉換成T3(活性甲狀腺素)也扮演著重要的角色。由於身體無法有效的儲存鋅元素，因此平時就要足量補充才不會缺乏。
富含鋅的食物包含牛肉、豆類、南瓜子及堅果類。
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🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
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參考資料來源：
吳香達醫師，《甲狀腺出錯了》，財團法人中華民國婦癌基金會網站，2015-08-03
Joyce/萬育戎醫師，《女性要特別小心！甲狀腺疾病如何影響我們？》，ĒSEN伊生診所網站，2022-05-22
顏佐樺醫師，《維持健康甲狀腺功能的5大營養素》，顏佐樺醫師功能醫學網站，2017-07-17
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＊本文僅以資訊分享為目的，不提供任何醫療建議、診斷或治療。