美麗人生連鎖藥局🦋

.
我相信很多人對於「中風」這個詞都不陌生，我們不時會耳聞某某長輩突然中風的消息，只能感嘆人生無奈。
.
然而，對於「中風」這個疾病我們的了解又有多少呢？
.
❇什麼是「中風」？
.
我們一般所說的「中風」指的是「腦中風」，它是因為腦血管阻塞或腦血管破裂而造成突然的大腦局部或全部的功能失調。
.
不同部位的腦損傷會造成不同的症狀，取決於受損部位所對應的身體區域與功能。
.
腦中風主要可以分為：缺血性腦中風 & 出血性腦中風
.
🔸️缺血性腦中風：因血管阻塞而造成的腦損傷，又可細分為兩種情況：1️⃣腦血管病變造成血管狹窄 2️⃣其他部位血管內有雜質或血塊，跑到腦部造成阻塞。
.
🔸️出血性中風：因腦血管破裂所造成的腦損傷，高血壓就是常見原因之一。
.
❇預防勝於治療
.
中風的發生常來得突然，令人措手不及，也常常帶來沉重的後果。
.
那我們可以如何超前部署，防範於未然，讓中風不找上門呢？
.
以下是一些建議的預防方法：
.
✅積極控制三高（高血壓、高血糖、高血脂)
.
高血壓、糖尿病、高血脂是腦中風的高危險因子，若有上述身體狀況務必按照醫師的指示治療，並且做好飲食控制，維持作息正常，養成規律運動的好習慣。
.
✅每天喝足夠的水
.
當身體含水量下降時，會增加血液的濃稠度，增加血管的負擔。
.
✅攝取足夠的維生素C
.
維生素C具有強大的抗氧化能力，可以幫助減少血管內皮的氧化損傷，降低血管硬化風險，是維持心血管健康不可或缺的營養素。
.
✅補充Omega-3脂肪酸
.
深海魚油富含DHA和EPA，都是屬於Omega-3脂肪酸。其中EPA能夠抑制血小板凝結，減少血栓發生的可能性。過去美國心臟協會期刊《Stroke》也曾經發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風的發生機率。
.
然而，要注意的是：魚油不可與抗凝血劑一起吃　補充前請務必諮詢過醫師或藥師。
.
✅補充精氨酸
.
精胺酸是胺基酸的一種，它在體內會轉化成而一氧化氮，而能夠幫助血管擴張，進而降低血管阻塞的風險。
.
精氨酸的食物來源有：白帶魚、干貝、小魚乾、堅果類、芝麻、奇亞籽等。若要以保健品形式補充，請先諮詢過專業藥師。
.
🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
.
＊本文僅以資訊分享為目的，不做商業用途，亦不提供任何醫療建議、診斷或治療。
.
參考資料來源：
劉怡里營養師(朱育嫻報導)，《天冷吃「這些菜」防腦中風！營養師分享5大護腦護心最佳食物 防動脈硬化、高血壓》，健康2.0網站，2022/12/16
夏子雯營養師，《腦中風／高危險族群有哪些？如何預防腦中風？4招飲食法維持血管彈性》，健康2.0網站，2022/09/22
王家瑜報導，《必知！3大營養素清血管防中風、「得舒飲食」有如降血壓藥》，健康2.0網站，2019/04/22
新北市聯合醫院企劃室，《不想中風就吃魚油？挑選魚油有玄機！營養師：勿與抗凝血劑同吃》，新北市聯合醫院網站，2021/03/02
國健署，《識別腦中風 爭取時間是關鍵》，衛福部網站，2022/10/28
衛福部中央健保署，《中風》，衛福部中央健保署網站
衛福部中央健保署，《認識中風》，全民健保醫療品質資訊公開網

(This picture has been designed using image by brgfx on Freepik)