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蔓越莓的英文名字裡有「鶴」的意思，當初會取這個名字是因為蔓越莓開的花，乍看之下長得很像一種鶴的頭部。

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迪士尼動畫「冰雪奇緣」裡的公主，擁有與生俱來的冰雪魔力 ❄而說蔓越莓"有這種公主病"真的是一點也不為過啊！因為蔓越莓就生長在北美洲天寒地凍的高緯地帶，是標準的「越冷越開花」。

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栽種蔓越莓的土壤必須是酸性的，且土質要保持潮濕，又不能濕透。重點是要耐心栽種3-5年她那鮮紅美麗的果實才肯露臉。

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蔓越莓最有名的是它含有滿滿的維生素C，以前美國水手們出海時會在船上備著蔓越莓，用來預防嚴重缺乏維生素C所引起的壞血病。

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此外，維生素C 還可以促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合、幫助維持細胞排列的緊密性，也可以幫助骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收等好處。

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★比閨密還親密的好朋友 👭

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蔓越莓有本事能夠讓泌尿道成為''細菌活不下去的地方''。 它的重點成份''A型前花青素(Type A PACs )''，能避免頑強的大腸桿菌黏附在泌尿道系統上，進而使細菌隨著尿液被排出體外。

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研究指出，每天至少攝取36毫克的A型前花青素，或是每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁，能夠有效預防預防泌尿道感染及膀胱炎。

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另外，由於女性尿道和陰道口的距離很短，若泌尿道有細菌入侵，很容易交叉感染到陰道。

所以平時做好泌尿道保健，也能夠降低陰道感染的機率喔!!

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有了蔓越莓這個好朋友，從此就能夠向尷尬的私密處問題說掰掰囉~

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★溫馨小提醒

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市售的蔓越莓原汁或無加糖果乾的原始酸度十分的高，為避免民眾無法接受，通常都會添加大量糖分。若想從中攝取到足量的蔓越莓萃取物，反而會吃進過多的糖分，對身體造成負擔。

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因此，想補充蔓越莓來預防泌尿道感染，會建議可以使用足量且無添加的營養品來代替。

(關於劑量、補充方法與使用注意事項請諮詢藥局專業藥師、營養師)

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參考資料來源：

《中文百科知識》網站

濃農本家部落格, 18-Aug-2017

Michelle Yang, Bonny Ku, 《私密處搔癢尷尬又難受！營養師揭露女性聖品「蔓越莓」這樣吃最有效，避免發炎問題～》, 2022-02-17

《蔓越莓有哪些功效和副作用？真的能預防泌尿道感染？》健康遠見

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