鍛練腿部肌肉也能抗老化？CP值超高！【打造理想體態雕塑美麗人生系列17】－美麗人生連鎖藥局🦋

84 腿部肌肉抗老蝦皮美麗人生連鎖藥局自強市場長宜藥局忠孝東路長虹藥局仁愛路貴婦藥局維他命醫美口罩快篩你的藥師好朋友 2023.jpg
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★全身70％的肌肉在下半身❗
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你知道嗎？我們全身約70％的肌肉在下半身。
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身體最大塊也最強壯的肌肉，就是大腿前側的「股四頭肌」‼️
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★鍛練腿部肌肉的好處
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✅刺激生長激素分泌
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「生長激素」又被稱為「回春荷爾蒙」或「抗老化荷爾蒙」。
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它能夠提升皮膚的彈性與光澤、降低體脂肪、增強體能、提升免疫力等等......總之，它與發育、成長，以及細胞的修復與再生息息相關。
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老舊的肌肉細胞就像是老化的橡皮筋，運動時的收縮或拉扯都可能會使它斷裂。而當這些老舊肌肉細胞斷裂後，腦下垂體就會分泌「生長激素」，以促進新的肌肉細胞生成。
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因此，鍛練肌肉時，能夠刺激生長激素的分泌，而我們全身約70％的肌肉就集中在下半身。
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看到這裡，我想你應該已經迫不及待想要練練你的大腿肌了吧🆙️
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✅消除內臟脂肪
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想要甩掉內臟脂肪，最有效的方法是提升基礎代謝率。
而肌肉量多的人，基礎代謝率越高，更容易燃燒脂肪。
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此外，近期研究發現，下半身新生成的肌肉細胞在收縮時，還會分泌另一種回春荷爾蒙，統稱「肌肉激素（myokines）」。它能夠促進脂肪的分解，尤其是增加「內臟脂肪」的分解。
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因此，對於想要輕鬆減脂的人來說，鍛練腿部肌肉真的是再划算不過了‼️

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✅刺激男性荷爾蒙-睪固酮♂️的分泌
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鍛練腿部肌肉可以刺激睪固酮的分泌，而睪固酮與男性朋友們的活力、體脂肪，以及生殖能力相關。
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🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
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參考資料來源：
太田博明，《練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後行動力》，50+(Fifity Plus)網站
美國自然醫學博士陳俊旭，《鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始》，早安健康網站，2020-01-08
吳文哲，《醫師教你3款徒手運動分泌回春賀爾蒙，腿變瘦、全身也減齡！》，早安健康網站，2022-12-09
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＊本文僅以資訊分享為目的，不提供任何醫療建議、診斷或治療。

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