從裡到外顧好「面子」─痘痘肌【用心守護妳的美系列23】－美麗人生連鎖藥局🦋

106 痘痘肌蝦皮美麗人生連鎖藥局自強市場長宜藥局忠孝東路長虹藥局仁愛路貴婦藥局維他命醫美口罩快篩你的藥師好朋友 2023.jpg

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青春痘(也稱為痤瘡)是常見且惱人的皮膚疾病之一，年齡介於12 至 25 歲的人是青春痘的好發族群。
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自從新冠肺炎疫情爆發後，戴口罩成了全民運動，口罩戴好戴滿，痘痘肌族群臉上的痘痘也長好長滿......
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❇冒痘痘的主要原因
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🔸️皮脂過度分泌：過多皮脂堵塞毛孔形成開放性粉刺。
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🔸️表皮角質代謝異常：角質代謝異常、蓋住毛孔，形成閉鎖性粉刺
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🔸️毛囊發炎：粉刺無法排出時，會擠壓到毛囊周圍組織，發生發炎反應，形成痘痘。
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🔸️痤瘡桿菌感染：若感染痤瘡桿菌可能會形成較嚴重的膿包型青春痘。
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❇痘痘肌的保濕迷思─痘痘肌就不需要保濕嗎？
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也許，妳可能會認為痘痘肌的皮膚已經夠油了，沒有需要再多做保濕。
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然而，恰恰相反！容易出油的痘痘肌，更應該要做足保濕，才能讓肌膚達到油水平衡的狀態。
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只是在挑選保養品時，也要記得避免使用有「油」的成分，才不會為肌膚帶來更多的負擔。
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❇如何由裡到外改善痘痘肌？
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✅做好臉部清潔，但不要過度清潔。
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在不得不戴著口罩的日子裡，臉上的髒汙、油垢、皮脂、汗水及彩妝等交相混和悶一整天；這時，除了早晚洗臉外，最好中午休息時也找時間洗把臉。但千萬不要矯枉過正清潔過度。
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✅選用質地清爽的保養品
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外出前擦的保養品最好選擇質地清爽的，像是凝露、凝膠、清爽型乳液，避開滋潤型保養品。
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✅避開高升糖指數食物
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高升糖指數食物，是指會造成血糖急速上升的食物，例如：精緻澱粉類食物、白飯、糯米飯、白吐司、白麵包、高糖分甜食等。研究指出，高升糖指數食物會間接讓皮脂分泌變多、使毛囊角質細胞增生，而讓痘痘肌惡化。
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✅適當紓壓 & 維持良好的生活作息
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壓力、熬夜、失眠也是造成痘痘肌惡化的因素之一。適時紓解壓力，並且保持良好的睡眠習慣；若有失眠問題，建議及早尋求專業協助，找出失眠的真正原因(而非長期依賴藥物)，徹底解決改善失眠問題。睡得好，心情美麗，人自然也更美了。
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🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
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＊本文僅以資訊分享為目的，不做商業用途，亦不提供任何醫療建議、診斷或治療。
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參考資料來源：
OAOA敏感肌教室，《痘痘肌到底需不需要保濕?一起來破除痘痘肌的保養迷思!》，oaoabeauty.com網站
鄭百珊醫師，《口罩戴好戴滿、痘痘也長好長滿了嗎？奇美醫學中心教您如何搶救「口罩痘痘危肌」》