生理期別耍冷？！【用心守護你的美系列2】－美麗人生連鎖藥局🦋

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中央氣象局日前表示，「今年入冬特別早，而且此次寒流是近10年來最早來報到的寒流，提醒民眾要及早做好禦寒準備。」

感覺今年會有個充滿寒意的冬季。而我們女性每個月來造訪的"好朋友"似乎是個"怕冷"的傢伙；每次生理期來，媽媽總會耳提面命：「那個來，不要喝冰的。」；而每次遇到生理痛時，喝下一杯熱呼呼的黑糖薑茶彷彿就會緩和一些。甚至有「吃冰會導致經血排不乾淨」一說。但似乎只有台灣人或華人有此禁忌，歐美國家的女性照樣大口吃冰，毫無顧忌。關於「月經來不能吃/喝冰的」一直是台灣社會口耳相傳的都市傳說，但這到底是不是真的呢？讓我們來看看專業的醫師們怎麼說：

★月經來吃/喝冰的會導致經痛，還有經血會排不乾淨？！

長庚紀念醫院婦產科莊雅淳醫師表示，吃冰、吃生冷食物或洗冷水澡，的確會讓血管暫時收縮，一兩個小時內，會發現經血量變少，但這並非持續的狀況，一陣子便會恢復。

鄭為仁中醫師則表示，能不能吃冰，和個人體質有很大的關係。例如，西方人生理期間照樣吃冰、東方人則是很有禁忌；這是因為西方人的體質大多陽氣較重，比較不會受寒。而東方女性大部份偏寒性體質，這時吃冰就會讓月經血塊變多、血色暗、排得不順、經痛等，因此才說不能吃冰。因此，可不可以吃冰，要視個人體質而定。

★"冷底"體質的姊妹們這麼做

那麼對於天生體質偏寒的台灣姊妹們，在生理期來時，我們可以怎麼做才能"過個好冬"呢？

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，「臨床觀察，天冷時有不少女性會覺得經痛變得更痛了。這是因為天冷時，人體為了調控體溫，會增加肌肉收縮，子宮的肌肉血管收縮也會更強烈，因此也會讓經痛變得更痛，建議這段期間，可多穿衣保暖、避免冰冷飲，多喝溫開水，也可適當使用暖暖包熱敷，緩解「那個來」的不適。」

★溫馨提醒

經痛情形可分為兩種，「原發性」和「續發性」。「原發性經痛」與月經期間分泌過多的前列腺素而導致子宮肌肉劇烈收縮及動脈血管痙攣有關。它只在月經來潮時出現，經痛來時可熱敷、做好保暖、喝溫開水通常很快就會緩解，或平時可以適量補充魚油、亞麻仁子油或月見草油，因為它們有平衡前列腺素的作用，也可達到緩和經痛的效果。而「續發性經痛」則容易在月經來之前或結束後仍持續出現疼痛，這類經痛就有可能是因為巧克力囊腫、子宮內膜異位症所造成，如果幾乎每個月都有這樣的經痛，或是有家族史，建議應趕快就醫檢查。

＊（關於保健品的補充，歡迎諮詢藥局的專業藥師。本文僅以資訊分享為目的，不提供醫療建議、診斷或治療。）

參考資料來源：

郭安妮醫師個人網站

康健雜誌網站

優德莎莉衛教生活誌

台東基督教醫院衛教資訊

長庚醫院中醫部網站

健康醫療網

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