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照顧自己指的是能尊重、接納自己的身體現狀，不過度勉強自己、也不縱容自己，給予自己最需要的好的對待。

真的要照顧自己，我們需要具備一個能力：

知道自己現在需要的是什麼，給予自己現在需要的剛剛好的東西。這當中，我們需要認識、了解自己，還要有判斷、行動的能力。

事實上，隨著工商業的繁榮、醫學科技的進步、家庭結構的改變及分工合作觀念的盛行，人們普遍將疾病照顧的責任交給衛生專業人員，使得自我照顧的觀念逐漸式微。長期依賴衛生專業人員照顧的結果，人們已忘了在健康維護與疾病照顧上，自己所扮演的的功能與責任。

目前，由於社會經濟結構與生活型態的改變，加以衛生保健的改善與進步，慢性病取代急性傳染病，已漸漸成為世界各國共同的趨勢。由於慢性病的病程長，醫療費用也十分昂貴，使得人們自我照顧的意識逐漸覺醒。

尤其是在這個疫情時代，如何預防疾病的發生，遏止病情的惡化，減少合併症及殘障的產生，以達到並維持個人最大程度的健康，減輕家庭及社會的負擔，降低醫療費用的支出，已成為目前衛生教育領域中十分重要的課題。 

美國護理學家 奧潤博士 (Dorothea．E．Orem) 於1959年首創了「自我照顧」的護理理論框架，此框架包括人、環境／社會、健康、護理4個基本要素。

奧潤博士於一九八○年更扼要地指出：「自我照顧是個人為維持其自身的健康與幸福，所執行的一系列活動，以達到促進健康、早期發現或治療疾病的目的。這些行為或活動部分是與生俱來的，部分則需經由學習而獲得。在整個健康照顧系統中，它是屬於最初級的健康資源。」

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