從裡到外顧好「面子」─油性肌、乾性肌【用心守護妳的美系列19】－美麗人生連鎖藥局🦋

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皮膚膚質好、乾乾淨淨，給人的印象真的很加分！
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想要膚質好，不僅要勤保養，更重要的是要保養有方。
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★不同膚質怎麼分？
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可以先將臉部簡單分為：
🔸️T字部位(額頭、鼻翼、嘴巴、下巴)
🔸️臉頰及其他部位。
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晚上洗完臉後不擦任何保養品，隔天早上起床後，觀察自己的皮膚狀況：
🔸️油性肌膚：整張臉都出油。
🔸️中性肌膚：全臉都不油不乾、像剛洗完臉一樣。
🔸️乾性肌膚：全臉都很乾燥、緊繃。
🔸️混和性肌膚：T字部位出油、臉頰乾燥。
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★油性肌怎麼保養？
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皮膚的油脂有二個來源，一部份是皮膚角質細胞產生的，另一部份是由皮脂腺分泌的，其中油性皮膚是皮脂腺過度分泌的結果。
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油脂分泌的失衡導致皮膚細胞與細胞間的結構變得鬆散，水份反而容易流失，形成了所謂的「外油內乾」的冏況。
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所以，油性肌也是需要保濕的喔‼️許多市售號稱「控油」的產品通常含有酒精/有機醇或酸類成份，使用後若沒有加強保濕，反而會讓皮膚更乾‼️
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👉建議的保養方式是溫和不過度清潔臉部，並配合「神經醯胺」含量較高的保濕產品來寶貝妳的肌膚。
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★如何由內調整幫助改善油性肌？
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建議油性肌的姊妹們在飲食上採取低GI(低升糖指數)飲食，並且多攝取抗發炎食物或營養素（例如：Omega3、維生素D），以及富含維生素B2、B6、維生素C和鋅的食物，來調控皮脂分泌、減少皮膚氧化損傷。

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★乾性肌怎麼保養？
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乾性膚質比較缺乏足量的皮脂來保護肌膚，導致肌膚角質層容易受損，不僅皮膚摸起來偏乾，也比較容易受到外來刺激而出現發紅反應。
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乾性肌要避免用熱水或標榜清潔力強的洗面乳清洗臉部，以免帶走過多油脂。而且一年四季都要適當補充油份(夏天也不例外)，以強化角質層的保護作用。
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👉建議使用最接近我們皮膚原生皮脂層的物質來保養，例如：神經醯胺。
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★如何由內調整幫助改善乾性肌？
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建議乾性肌的姊妹們在飲食上除了要多補充水分之外，宜攝取維生素A、C、E等抗氧化營養素或富含抗氧化營養素的食物。
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🔶️若有任何健康或保健相關問題，都歡迎您到藥局來，與你的藥師好朋友聊聊喔！
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參考資料來源：
《乾燥肌，夏季也不能忽略油的保養》，珂芮爾專業醫學保養網站，2018-08-15
《油性肌膚也要保溼嗎？》，珂芮爾專業醫學保養網站，2019-01-22
連珮妤，《臉部保養順序你做對了嗎？解析皮膚保養關鍵、臉部保養步驟》，hello醫師網站
《油性皮膚就不用保濕？皮膚科醫師這麼說》，衛福部桃園醫院網站，2018-10-29
《膚質不同吃的食物也不同！油性和乾性膚質的 10 大最佳食材》，HEHO健康電子報網站，2022-03-31
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＊本文僅以資訊分享為目的，不提供任何醫療建議、診斷或治療。