9類最佳生酮食物,燃燒脂肪需要營養. 別吃錯了!!
如果您想吃生酮飲食，或者想開始烹飪一些新的酮餐食譜，請觀看此視頻。https://youtu.be/aHzryYjB__Q
■優良生酮的食物列表，根據兩項原則：
1.低碳水化合物
2.營養密集
■最好的生酮食物：
1.貝類：
主要優點：鋅，硒，碘，鉻，DHA
2.野生鮭魚
主要優點：DHA，EPA 3.綠葉蔬菜
主要好處：鉀，鎂，維生素C
4.沙丁魚
主要優點：DHA，EPA
5.有機牧場飼養的雞蛋
主要好處：富含維生素
6.十字花科蔬菜
主要好處：植物營養素
7.酪梨
主要益處：健康脂肪
8.特級初榨有機橄欖/橄欖油
9.草飼牛肉
■最糟糕的生酮食物（臟酮，不健康的）：
1.玉米 大多數玉米是基改生物
2.優格 含有大量糖 3.商業雞肉 已加工並餵食穀物 4.加工肉 包含硝酸鹽、糖，可能包含味精，不是草飼的 5.加工奶酪 已加工且不是草飼的 6.菠菜 含很高的草酸鹽 7.堅果（杏仁） 杏仁含很高的草酸鹽 8.植物油 通常是基改穀物油 參考資料：**柏格醫生中文 健康知識**~~~☛請洽各大網路商城 | 美麗人生連鎖藥局-網路藥妝館 | 參觀選購
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