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冷底是百病之源

中醫有一種說法是「百病起於寒」，身體冰冷其實是代表體內的血液循環能力差，所以氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。日本醫學博士石原結實就指出，據研究顯示，體溫降低一度，基礎代謝大概會下降12％，會加速老化、熱量消耗緩慢，還容易發胖。

體溫下降一度，免疫力會下降。不過那體溫上升一度，免疫力能提高多少呢？石原結實就指出，當體溫上升一度，免疫力可以暫時提高五倍以上。所以，感冒時發燒會讓體溫上升，就是增加身體防衛病毒的一種免疫反應。

簡單來說，低體溫是免疫系統下降及荷爾蒙的分泌異常的指標；若體溫正常，就代表體內免疫系統和荷爾蒙的分泌都能正常；而體溫上升的狀態，主要是讓免疫系統能正常運作，加強抵抗致病物的能力，加速細胞修復，調節體內荷爾蒙平衡，解除體內異常的疾病狀態。

身體狀況不佳或病人想要康復，提升體溫是一個增加活力及免疫力的好方法，若能養成每天運動30分鐘的良好習慣，銳變成高溫體質，將可以讓身體常保健康，提升生活品質。

參考資料：
體溫上升一度，免疫力提高五倍以上！ - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/5498

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