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你知道在人體內數量僅次於水分的重要分子是什麼嗎?
就是有著強大調節能力,與有助於養顏美容的穀胱甘肽,又簡稱為GSH,是人體與生俱來、調節機能的重要關鍵營養! 也是身體代謝不可缺少的一環! 多應用於美容醫療,是許多愛美女性的保養首選!
穀胱甘肽在人體內扮演了重要的角色,如過度缺乏穀胱甘肽可能造成體內狀態失衡,缺少防禦機制,而導致無法順利排除有毒物質,造成身體狀態日益下降及發炎反應。現今充斥著許多環境毒素,尤其是以下族群更需特別補充穀胱甘肽。
建議食用族群:
  • 飲食攝取不均衡
  • 年長者
  • 美容養顏女性
  • 抽菸、喝酒的人
  • 孕前準備
  • 體內機制失衡
目前衛福部建議民眾每日食用的圓酵母 (Torula yeast) 發酵製成之穀胱甘肽為 250 毫克以下,平日只需攝取 100 -200 毫克即可。
只要日常營養均衡,其實就能輕易達到所需的量,因此其實更好的吃法,是搭配其他功能的營養補充品食用,像是膠原蛋白,美麗更加分。 膠原蛋白與穀胱甘肽是天生絕配!以營養補充的角度來說,搭配膠原蛋白,一同作用幫助養顏美容。
有助產出穀胱甘肽的營養食物來源:
▲硫化物:十字花科蔬菜、大白菜、蘿蔔、蘆筍
▲硒:堅果、海鮮水果芭樂、奇異果、柳橙
▲B6、B12:雞蛋、豬肝、肉類
▲維他命E:菠菜、酪梨、葵花子

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