新谷弘實醫師 75歲不長斑 皮膚如同20歲般細嫩
他永保青春的飲食秘訣:
防止老化最理想的「七個健康法」:
1.「正確的飲食」
2.「喝好水」
3.「正常的排泄」
4.「正確的呼吸」
5.「適度的運動」
6.「優質的休息與睡眠」
7.「笑容與幸福感」。
養生首要改善的兩個重點>>>食物和水。
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