化妝是國際公認的職場與社交禮儀，出門上點妝真的能讓氣色變好，整個人看起來也有精神多了。
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看著鏡中完妝後美美的自己，整天心情也飛揚！
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然而，為了遮蓋蠟黃氣色、暗沉色斑，以及隨著歲月悄悄爬出來的細紋，拼命往臉上一層又一層地塗抹又是另外一回事了。
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事實上，部分市售的化妝品成分可能含對人體有害的毒素，日積月累地會造成女性身體的危害，這也是大家心知肚明卻不願面對的事實。
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一份刊登在國際學術期刊《環境健康視角》(Environmental Health Perspectives)的研究指出，參與實驗的100位女性停用化妝品或改用成分較天然的化妝品，三天後體內的毒素和有害化學物質整整減少了45%！
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女性朋友們真的要慎選化妝用品；別讓身體內不斷累積的毒素，讓妳原本燦爛且充滿無限可能的人生蒙上一層令人遺憾的陰影。
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歐美和日本等國家推廣有機彩妝已行之有年，台灣近年來也漸漸開始重視。
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除了選用成分較安全天然的彩妝產品之外，也要好好愛惜和照顧自己的身體，讓自己不化妝也能擁有自然好氣色。
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★健康的腸道=最佳美肌模式
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如果平時不小心吃進太多的化學食品添加物而讓毒素在腸道內悄悄累積，
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又或者飲食習慣不良而造成腸道內的壞菌與好菌嚴重失衡，
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妳可能會發現：無論買多夯、多昂貴的保養品，也不論那項產品被多少網紅或明星真心不騙地推薦過，擦在妳的臉上就是一整個"船過水無痕"......
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這時，妳要做的可能不是把自己的臉當作實驗場，繼續嘗試更多不同"聽說很神"的護膚保養品。
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請仔細聆聽來自妳內在的聲音，好好照顧腸道的需求，它可能已經在跟妳求救了！
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補充腸道益生菌是開啟自然美肌模式的第一步，不論是無糖優格，或是選用合適安全的益生菌保健品都是不錯的選擇。
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此外，在飲食中要攝取足夠的膳食纖維，每天至少要吃4份蔬菜(煮熟的蔬菜1份=半碗/生菜1份=1碗)。
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也可以多吃蘋果，蘋果(特別是果皮)所含的果膠是益生元(=腸道好菌的食物，能促進好菌的生長)。
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多吃益生元食物可以讓妳腸道裡的好菌興盛繁榮、子孫滿堂。
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★吃的肌膚保養品
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有些天然的植物或食物能夠幫助我們從體內調整膚質，讓我們由內而外散發出自然的好氣色。
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例如，今天要介紹的是「松樹皮萃取物」這樣東西。
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我們都知道年輕時"膨皮膨皮的"肌膚是因為有滿滿的膠原蛋白，但可惜的是，我們體內的膠原蛋白會隨著年紀的增長逐年流失......
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(註：膨皮=台語，用來形容皮膚圓潤飽滿。)
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還好大自然有給我們解方，研究證實松樹皮萃取物能夠有效刺激膠原蛋白的生長，增加肌膚的Q彈度。
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除此之外，松樹皮萃取也能緩解皮膚的發炎反應，不論妳是粉刺肌、痘痘肌、還是敏感肌，都能帶來一定程度的緩解與改善。
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在追求美麗的同時，希望我們也都能照顧好自己的健康。
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美得內外兼備、美得渾然天成。
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參考資料來源：
早安健康企劃,《腸道老化會顯示在臉上，忽略腸道保養小心青春快速離你而去！》, 早安健康網站, 2020-04-07
胡恆穎,《化妝品這些成分能致癌！研究：1招超簡單排45%毒素》, 早安健康網站, 2018-03-03
生活焦點,《皮膚自然白裡透紅，吃對、喝對、動起來》, 康健雜誌網站, 2013-06-10
《為什麼碧蘿芷（松樹皮提取物）是下一個護膚超級成分》, Iherb網站, 2020-05-22
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